Sueurs froides et sueurs nocturnes

Sujet au sueurs froides ou nocturnes ? Découvrez quelles peuvent être les causes et les solutions pour y remédier.

Les sueurs froides

Les sueurs froides ne sont pas causées par le froid, la chaleur ni l’effort.

Aussi connues sous le nom de diaphorèse, les sueurs froides sont en réalité une réponse de « lutte ou fuite » de notre corps afin de nous protéger des situations dangereuses. Cela commence lorsque nos corps réagissent à la peur, à la douleur, aux chocs, à l’essoufflement ou à l’hypoglycémie.

Certaines personnes éprouvent des sueurs froides en cas de grippe ou se réveillent en sueur froide si elles ont de la fièvre. Vous pouvez également rencontrer des sueurs froides excessives si vous avez consommé trop d’alcool.

Si vous rencontrez quotidiennement des sueurs froides ou nocturnes, vous et votre médecin ou un médecin traitant devrez vérifier d’autres symptômes pour en déterminer la cause. Des sueurs froides, accompagnées de difficultés respiratoires, d’une peau pâle, d’étourdissements ou d’une sensation de faiblesse pourraient signifier que vous avez un problème médical ou une maladie sous-jacente.

Comment stopper les sueurs froides ?

Si vous rencontrez des sueurs froides sans raison apparente, cela pourrait être dû à une blessure ou à une maladie sous-jacente. Consultez votre médecin ou un professionnel de la santé dès que possible.

Les sueurs nocturnes

Quelle est la cause des sueurs nocturnes ?

Tout le monde connaît des sueurs nocturnes à un certain moment de sa vie. Elles peuvent se produire si vous avez trop chaud pendant votre sommeil.

Parfois, d’autres causes peuvent créer des sueurs nocturnes :

• Maladie ou fièvre
• Infections
• Effets secondaires de médicaments
• Tenues de nuit ou draps trop lourds
• Apnée du sommeil • Hypoglycémie
• Consommation d’alcool ou de drogue
• Hyperhidroses
• Troubles hormonaux

Comment prévenir les sueurs nocturnes ?

Si vous commencez à transpirer pendant votre sommeil, quelques changements simples pourront améliorer les choses :

• Restez hydraté toute la journée.
• Portez des vêtements légers au lit.
• Changez votre literie au profit de tissus plus légers ou d’une couette plus fine.
• Gardez votre chambre fraîche et ventilée la nuit.
• Évitez les déclencheurs potentiels tels que les aliments épicés, la caféine, le tabac et l’alcool.
• Vos glandes sudoripares sont moins actives la nuit, appliquez donc un anti-transpirant sur une peau propre et sèche avant d’aller vous coucher, afin de lui permettre d’être actif pendant votre sommeil et le jour suivant.
• Vous pouvez envisager d’appliquer un anti-transpirant Rexona Maximum Protection qui est deux fois plus efficace qu’un anti-transpirant normal. Comme la sueur nocturne se produit sur tout le corps, utiliser un anti-transpirant ne fonctionnera que sur les aisselles en sueur.

Si vous avez des problèmes de transpiration excessive – au point de tremper régulièrement vos draps ou d’avoir des traces de sueur sur vos vêtements – il pourrait être nécessaire d’en parler à votre médecin ou à un professionnel de la santé, lequel sera en mesure de vous offrir plus de conseils.

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